EMS is functioneel trainen, je verbetert jouw uithoudingsvermogen, kracht stabiliteit, snelheid en
flexibiliteit. De tijdsduur van de trainingen zijn 20 minuten. De oefeningen zijn functioneel, d.w.z. dat het lichaam getraind wordt om activiteiten uit het dagelijks
leven met gemak te kunnen uitvoeren. Bij alle oefeningen wordt er gebruik gemaakt van alle spiergroepen in je lichaam.
Waarbij in vele andere trainingsoefeningen je gebruik moet maken van kettlebels, sandbags, speedladders, powerchains etc. Is dat hier niet van toepassing. Je minimaliseert uitwendige belasting wat tot minder en zelfs geen blessure leidt. Bij alle oefeningen wordt het hele lichaam getraind. Je kracht en conditie gaan razendsnel vooruit en de calorieverbranding
ligt hoog. Door de hoge intensiteit blijft de calorieverbranding zelfs lange tijd na de training verhoogd.
Is EMS wat voor mij?
EMS is functioneel trainen en is heel toegankelijk. Iedereen kan op zijn eigen niveau trainen, hiervoor
hoef je geen ervaren sporter te zijn. Voordeel is dat jij sneller je doel zal behalen omdat de focus gedurende de training op JOU ligt. Alle oefeningen kun je op je eigen tempo uitvoeren.